Союз "Светлая Русь!"

Для повышения иммунитета и хорошего самочувствия все больше людей прибегает к натуральным средствам. Одно из них – чай из листьев смородины. Правильно приготовленный напиток приносит неоценимую пользу организму человека. В листьях смородины содержится гораздо больше витамина С, чем в ягодах (около 245 мг на 100 г), поэтому такой чай незаменим для повышения иммунитета, особенно весной и осенью, в сезон простудных заболеваний. Помимо аскорбиновой кислоты, продукт богат витаминами А, Е, РР, Н и группы В. В 100 г продукта содержится: 158…

Читать далее Читать далее

Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле Традиция закаливания холодом существовала у наших предков с глубокой древности как часть повседневной жизни. С первых дней жизни славянский младенец знакомился с холодным воздухом и ветром, снегом и ледяной водой. Вода и холод были верными помощниками человека, укреплявшими и закаливавшими организм, дававшими ему силы противостоять болезням и справляться с большими физическими нагрузками. Понятно, что закаливание во времена наших предков не превращалось в специальную процедуру, а было частью их жизни….

Читать далее Читать далее

Историческая справка: Иван-чай издавна был традиционным напитком для Руси, он упоминается в исторических хрониках Руси XII века. Известно, что в XIX веке, это растение вышло в России на второе место по экспорту. В частности, Англия и Дания получали тысячи пудов Иван-чая… пока Китай и Индия не стали колониями Англии. Полезные свойства: Русскому человеку генетически не свойственно употребление кофеина, который содержится в заморских чаях, поэтому Иван-чай – наилучший напиток для нас. Он не содержит кофеина, алкалоидов и пуриновых кислот, которые загрязняют…

Читать далее Читать далее

Вечерняя гимнастика. Если удалось отдохнуть от дневной работы (получасовой сон или отдых на лоне природы и т. п.). то следует за 2 часа до ужина выполнить упражнения комплекса 3 в соответствии с данными ниже указаниями. Комплекс включает упражнения, восстанавливающие гибкость позвоночника, подвижность туловища в тазобедренных суставах, равномерно укрепляющие мышцы спины и брюшного пресса (рис. 15). Сочетание 12 упражнений в данном комплексе способствует исправлению дефектов осанки (сутулость, лордоз, сколиоз). Темп и ритм исполнения упражнений строго согласуются с фазами дыхания и очень…

Читать далее Читать далее