Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле

Традиция закаливания холодом существовала у наших предков с глубокой древности как часть повседневной жизни. С первых дней жизни славянский младенец знакомился с холодным воздухом и ветром, снегом и ледяной водой. Вода и холод были верными помощниками человека, укреплявшими и закаливавшими организм, дававшими ему силы противостоять болезням и справляться с большими физическими нагрузками.

Понятно, что закаливание во времена наших предков не превращалось в специальную процедуру, а было частью их жизни. Однако современному человеку, живущему в совершенно иных условиях, для того, чтобы вернуть и сохранить свое здоровье, зачастую нужно полностью изменить свой образ жизни.

Тем, кто хочет укрепить свой дух и тело при помощи природных стихий следует сделать холод своим другом. Прогулки в любую погоду на свежем воздухе, сон в помещении с открытым окном, легкая одежда и обувь — все это день за днем будет повышать защитные силы организма, укреплять его, налаживать правильную работу всех его органов.

Однако этого недостаточно. Известно, что самый лучший способ активизировать работу всех систем человеческого организма — создать для него условия стресса. Понятно, что стресс этот должен быть полезным (чрезмерно низкие температуры при неподготовленном состоянии организма может вызвать переохлаждение, проблемы с сердцем и другие нежелательные симптомы…).

Например, вы можете использовать закаливающие процедуры с применением холодной воды. Начинать закаливание организма необходимо постепенно, применяя контрастный душ. И с каждым разом стараться понижать температуру воду и длительность процедуры.

Следует отметить, что закаливание обливанием холодной водой (контрастный душ) для большей эффективности должно носить систематический характер без больших перерывов.

Помимо обливания холодной водой стоит чаще ходить босиком, принимать воздушные ванны, обтирания влажным полотенцем, умывания холодной водой и др.

Для каждого человека может быть подобрана своя система закаливания в зависимости от состояния здоровья, которая укрепит тело и дух на долгие годы!